E33 Altitude et chaleur : comment s'en faire des alliés ?
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E33 Altitude et chaleur : comment s'en faire des alliés ?
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Le sportif d'endurance s'entraine dur chaque jour de l'année pour optimiser son potentiel de performance. Tout cela pour performer le jour J de la meilleure des manières, mais ce qui est beau dans les sports d'endurance, c'est que chaque détail compte et un grain de sable peut vite devenir un gros caillou dans la chaussure si vous ne l'avez pas anticipé. L'altitude et la chaleur sont deux stress environnementaux à ne pas négliger, que ce soit pour franchir un palier de performance en stage ou pour éviter de les subir le jour de notre échéance. Guillaume et moi revenons d'une formation au CREPS de Font-Romeu et nous vous avons préparé un condensé des protocoles à réaliser et des erreurs à éviter pour garantir votre réussite ! Triathlon de l'Alpe d'Huez, IronMan de Nice ou encore étape du tour, venez vous préparer à votre prochain exploit longue distance. Comme d'habitude, alimentation, hydratation, sommeil, charge d'entrainement et matériel, tout sera passé au peigne fin.
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