MODO MINUTO EN DORMIR CUANDO TU MENTE NO PARA Audiobook By OMG MINUTO cover art

MODO MINUTO EN DORMIR CUANDO TU MENTE NO PARA

Guía rápida para calmar la mente nocturna en 30 segundos, 1 minuto o 3 minutos

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Modo Minuto en Dormir Cuando Tu Mente No Para es un libro para quienes conocen de memoria la escena: acostarte apagar la luz… y que la mente haga lo contrario. Pensamientos repetitivos, miedo a no dormir, sobresaltos, tensión en el pecho, ansiedad nocturna que aparece “sin motivo”.

Ofrece herramientas concretas, reales y rápidas.
Técnicas de 30 segundos, 1 minuto y 3 minutos que trabajan directamente sobre el sistema nervioso, la respiración, el pecho y la activación interna para ayudarte a bajar la velocidad sin obligar a la mente a “calmarse”.
Es un libro para volver a tu cuerpo, recuperar seguridad interna y salir del modo alerta, incluso en noches difíciles.
Minuto a minuto.

 Anxiety Disorders Dream Analysis Mental Health Personal Development Psychology & Mental Health

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