Tilda har blivit kattmamma! 🐈‍⬛😻❤️

Har du också känt, precis som Tilda, att du mår bättre när du har djur omkring dig?

Någon att vara nära, någon som lyssnar och förstår.

Någon som visar kärlek.

Forskning visar att djur kan minska både ångest och depression.

Katter har allt mer börjat lyftas fram som terapidjur, tack vare deras lugnande närvaro och förmåga att skapa trygghet.

Tilda räddade en katt utan hem, katten Ilaaki, som nu ger all kärlek tillbaka.

För katter gör just det, dem minskar ensamhet, ger trygghet och närhet. Ibland något så enkelt som att ett spinnande i soffan kan öka oxytocinet i kroppen – och därmed vårt välmående. För ibland är det just det vi behöver som mest: någon som bara är där.

Djur öppnar dörrar för dem som kämpar med psykisk ohälsa. Är du precis som Tilda nyfiken på ett liv med en fyrbent kompis?

Då tipsar hon om Hundstallet, där hon själv är volontär – och kattkafét Whiskers i Stockholm, som förmedlar adoption av hemlösa katter.

Välkommen till varmt, personligt avsnitt om hur en katt kan förändra mer än man tror.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skådespelaren Julia Heveus, 29, känd från SVT-serierna Gaslight och Tystnaden, berättar för första gången hur hon blev svårt sjuk i anorexi som 14-åring. Bara på tanken på mat eller ens vatten blev katastrof.

"Det är som att någon kommer fram med en kniv. Det gick inte. Så i början blev jag sondmatad", berättar Julia när hon ser tillbaka på de sex månaderna hon var inlagd på sjukhus.

I nya avsnittet av Berätta alltid det här, väljer Julia Heveus, huvudrollsinnehavare i hyllade SVT-serierna om psykisk ohälsa, att för första gången bryta tystnaden kring hennes egen kamp med psykisk ohälsa och ätstörningar. En kamp som höll på att kosta hennes liv.

"Det var bara panikångest, skrik, gråt, slåss för ens liv", säger Julia om den här tiden.

Julia berättar om hur en bakgrund inom cheerleading och konståkning bidrog till sjukdomen, om tiden som inlagd och kontakten med Stockholms Centrum för Ätstörningar, och om hur ångest och panikångest blev ett resultat av sjukdomen. Hon berättar om att missa nian, att livet sätts på paus när ätstörningen egentligen blev ett symptom av ett tidigare trauma. Att det egentligen handlade om ett rop på hjälp, så som det ofta gör.

Samtalet lyfter större perspektiv kring ätstörningar idag: hur ideal förändras, varför antalet drabbade har ökat kraftigt och vilket ansvar idrotten och tränare behöver ta. Vi berör också vikten av att agera vid minsta misstanke att någon lider av en ätstörning och det livsviktiga att sluta kommentera andras kroppar – punkt.

Vi pratar också om det livsviktiga med ett bra stöd. Om hennes mamma som aldrig gav upp, som både var en trygg punkt och vågade konfrontera. Om hur vägen tillbaka började när kroppen fick näring och hjärnan kunde fungera igen. Samtalet inspireras ger hopp och visar mod, för ja, Julia är levande bevis på att det går att bli frisk igen. Hon berättar om sårbara stunder i livet efter tiden som sjuk när hon inte har fallit tillbaka i sjukdomen som ett sätt att hantera känslorna. Det visar att det går, att leva frisk och fri. Idag har hon inte haft ätstörningsproblem på 10 år.

"Idag är jag helt frisk och är friskare än tiden innan jag blev sjuk" säger Julia tacksamt.

För idag är det många som inte får så snabb hjälp som Julia fick. Något Julia lyfter som ett problem eftersom många som går med anorexi i flera, flera år får sämre förutsättningar att bli helt friska när hjälpen inte kommer i tid.

"Även om det bara tog ett halvår för mig att bli så sjuk, så tog det ändå fyra-fem år att bli frisk", berättar Julia.

För trots snabb hjälp är anorexi inget som går över utan professionell hjälp.

Slutligen pratar vi om vägen till skådespeleriet och dem psykiska svårigheterna som lyfts i serierna. Serierna tar upp ämnen som gaslighting. I relationer är gaslighting vanligare än många tror, men i olika grad.

"Förövaren får offret att tro att man är knäpp, galen och ifrågasätter ens syn på sig själv." Precis så blir ofta ens verklighet när gaslighting är en del av ens vardag berättar Julia, utifrån det hon fick uppleva i gestaltningen av huvudkaraktären Nora i serien Gasligth.

Ett sårbart, viktigt och hoppfullt avsnitt om mod, läkning och att våga be om hjälp.

Viktiga nummer att ringa för dig som kämpar eller står bredvid:

Ring alltid 112 om det är akut

Frisk och fri: 08–20 80 18

BRIS: 116 11

Mind: 901 01

För rådgivning: 1177

Dela gärna för att sprida denna livsviktiga kunskap och berättelse. Och glöm inte: Du är fantastisk och förtjänar att må bra.

Vi finns på instagram och tiktok❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kan knappt tro det själva… 300 avsnitt av Berätta alltid det här! 💜

I det här jubileumsavsnittet firar vi inte bara resan – vi stannar också upp och blickar tillbaka på året som gått.

Vilka avsnitt har berört oss mest? Vilka samtal har stannat kvar i hjärtat? Och vilka får du absolut inte missa?

Vi lyfter våra tre favoritavsnitt från året, berättar varför de betyder så mycket för oss – och delar med oss av minnen, insikter och känslor bakom kulisserna.

Och när vi nu blickar framåt, går vi in i ett viktigt år.

Under våren gästas podden av partiledare – och vi vill att du ska vara med och påverka samtalen.

Vad vill du att vi ska fråga dem?

Skicka in dina frågor till oss på TikTok eller Instagram.

Tack för att du lyssnar, delar, hör av dig och är en del av vår gemenskap.

Det här hade aldrig varit möjligt utan er.

Nu firar vi tillsammans 🥂

✨ In och lyssna NU!

Följ oss gärna på Instagram och TikTok för mer från oss 💫

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.