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  • Pon pausas: la táctica de los tomates

    Pon pausas: la táctica de los tomates
    Apr 10 2026
    La técnica del Pomodoro es de las más efectivas para no acabar fundido cada día. ¡Practícala!
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    22 mins
  • Claves para trabajar sin estrés

    Claves para trabajar sin estrés
    Apr 9 2026
    Porque el ámbito laboral es donde se dan más situaciones estresantes, pongamos conciencia para salir de esos patrones.
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    20 mins
  • Mindfulness en tu trabajo y en casa

    Mindfulness en tu trabajo y en casa
    Apr 8 2026
    Nuevo episodio sobre prodcutividad consciente ¡Deseo que te guste!
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    21 mins
  • Taller de productividad. Tu estudio.

    Taller de productividad. Tu estudio.
    Apr 7 2026
    Iniciamos una serie de programas sobre cómo rebajar el estrés en un entorno de trabajo.
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    18 mins
  • Meditación momentos de ansidad

    Meditación momentos de ansidad
    Mar 26 2026
    Ejercicio práctico para que recurras a él las veces que quieras, sobretodo en momentos de ansiedad.
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    15 mins
  • Dejando de sufrriiiir

    Dejando de sufrriiiir
    Mar 25 2026
    ... porque el sufrimiento es opcional
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    12 mins
  • Cómo aceptar el dolorcillo

    Cómo aceptar el dolorcillo
    Mar 24 2026
    El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional.
    Cómo el mindfulness ayuda a aceptar el dolor para dejar de sufrir.
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    14 mins
  • ¿Dónde estas, en tu Ramona o en la conciencia?

    ¿Dónde estas, en tu Ramona o en la conciencia?
    Mar 23 2026
    Capítulo dedicado a darnos cuenta de si estamos a por uvas o en nuestra conciencia.
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    19 mins