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  • Nervensystem regulieren: Kurze Pause für tiefe Erholung (Anleitung)

    Nervensystem regulieren: Kurze Pause für tiefe Erholung (Anleitung)
    Feb 4 2026

    Spürst du gerade innere Unruhe, akuten Stress oder Reizüberflutung? In nur 10 Minuten fahren wir dein Nervensystem gemeinsam herunter. Diese geführte Übung ist dein "Notfall-Knopf", um den Stresszyklus sofort zu unterbrechen und dich wieder sicher und geerdet zu fühlen.🌙 Kannst du abends nicht abschalten?Wenn du diese Übung magst, aber eine Hilfe zum tiefen Einschlafen suchst, dann nutze meinen "Aus-Schalter" für die Nacht:▶️ https://youtu.be/-jCTwgbKK-oÜber diese Session:In dieser kurzen, trauma-sensiblen Einheit nutzen wir wissenschaftlich fundierte Techniken (wie das physiologische Seufzen und somatische Orientierung), um deinen Vagus-Nerv zu stimulieren. Du musst nichts "tun" oder "leisten" – folge einfach meiner Stimme.Diese Übung hilft dir bei:·Akuter Nervosität und Angstgefühlen·Dem Gefühl von "Funktionieren müssen" (High Functioning Anxiety)·Dissoziation (das Gefühl, nicht ganz da zu sein)·Der Rückkehr in den "grünen Bereich" (Sicherheit & Verbindung)Raphaels Buch:Chakra - 7 Tore zur Seele - Erlöse deinen UrschmerzBuch: https://amzn.to/4nWJdwJHörbuch: https://amzn.to/4qau781Raphaels Seminare:​🔥"Seelen Feuer" das Intensiv Eventhttps://www.chakratunes.com/seelen-feuer/​🔥"Garten der Weiblichkeit" für Frauenhttps://www.chakratunes.com/seminare/garten-der-weiblichkeit/​🔥"Der Tempel der Heilung" Retreat für Frauen & Männerhttps://www.chakratunes.com/tempel-der-heilung/​🔥"Der heile Mann" Retreat für Männerhttps://www.chakratunes.com/der-pfad-der-kraft/Ich freue mich dich persönlich kennenzulernen!〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Online Seminar:🔸Unmaskiert Ich (Entdecke dein authentisches Selbst)https://www.chakratunes.com/online-kurse/unmaskiert-ich-entdecke-dein-authentisches-selbst/Online Kurse:🔸Das Tor zur Seele (Chakra Reinigung + Krafttiere)https://www.chakratunes.com/online-kurse/tor-zur-seele/🔸Heilfasten mit Raphaelhttps://www.chakratunes.com/heilfasten-mit-raphael/〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🔸Wenn du meine Arbeit unterstützen magst:https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=ZXA8MED3TVNS2🔸Chakratunes auf Instagram:https://www.instagram.com/raphael.kempermann.chakratunes/🔸Chakratunes auf Facebook:https://www.facebook.com/Chakratunes🔸Homepage:https://www.chakratunes.com/🔸Gratis Download:https://www.chakratunes.com/?page_id=809&preview=true🔸Kostenlos: Tempel des Friedens | 50.000 Abo Geschenkhttps://www.chakratunes.com/?page_id=1205&preview=true〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Disclaimer:Die auf meinem Kanal veröffentlichten geführten Meditationen dienen lediglich der Entspannung und inneren Balance und sollen nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie angesehen werden. Sie sind nicht dazu geeignet, Krankheiten oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern.
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    17 mins
  • Rauhnächte 2025 - Mystik & Bindungstrauma

    Rauhnächte 2025 - Mystik & Bindungstrauma
    Dec 14 2025

    Starte mit uns am 24. Dezember in die Raunächte: 12 Abende, 12 Videos – mit klaren Impulsen, Journaling-Fragen, Übungen und Meditationen. Eine kraftvolle Begleitung durch eine besondere Zeit. Kostenlos auf YouTube oder als vertiefender Onlinekurs mit Workbook und Audio-Downloads.Hier geht´s zum Rauhnächtekurs:https://www.chakratunes.com/online-kurse/onlinekurs-rauhnaechte-2025/Spare bis einschließlich 11.12. 10 € mit dem Gutscheincode „RAUHNACHT25“〰️〰️〰️〰️〰️〰️♥️Unser neuer Tochterkanal: Nisa Meditation & Schlafhttps://www.youtube.com/@Nisa-Meditation〰️〰️〰️〰️〰️〰️♥️Mein Buch kaufen:https://amzn.to/4pEkG0iDu hast drei Bücher gekauft? Dann hier eintragen für die Masterclass:https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c3z2s3〰️〰️〰️〰️〰️〰️♥️Raphaels Seminare:​🔥"Seelen Feuer" das Intensiv Event (Neu)https://www.chakratunes.com/seelen-feuer/​🔥"Garten der Weiblichkeit" für Frauen (Neu)https://www.chakratunes.com/seminare/garten-der-weiblichkeit/​🔥"Der Tempel der Heilung" Retreat für Frauen & Männerhttps://www.chakratunes.com/tempel-der-heilung/​🔥"Der heile Mann" Retreat für Männerhttps://www.chakratunes.com/der-pfad-der-kraft/Ich freue mich dich persönlich kennenzulernen!〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Willst du einen weiteren Schritt zur Reinigung und Heilungvon Körper, Geist und Seele machen?Dann faste, gemeinsam mit mir!🟠Heilfasten mit Raphaelhttps://www.chakratunes.com/heilfasten-mit-raphael/〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🔸Wenn du meine Arbeit unterstützen magst:https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=ZXA8MED3TVNS2🔸Chakratunes auf Instagram:https://www.instagram.com/raphael.kempermann.chakratunes/🔸Chakratunes auf Facebook:https://www.facebook.com/Chakratunes🔸Homepage:https://www.chakratunes.com/🔸Gratis Download:https://www.chakratunes.com/?page_id=809&preview=true🔸Kostenlos: Tempel des Friedens | 50.000 Abo Geschenkhttps://www.chakratunes.com/?page_id=1205&preview=true〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Die Raunächte sind eine heilige Schwellenzeit – zwischen den Jahren, zwischen dem Alten und dem Neuen, zwischen Loslassen und Neubeginn. In dieser intensiven Serie begleite ich dich durch alle 12 Raunächte mit täglichen Videos, in denen du Impulse, Rituale, Reflexionsfragen und kleine Übungen erhältst, die dich tief berühren und stärken können.Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Stille, Heilung und Verbindung – mit dir selbst, mit deinen Wurzeln und mit dem, was dir wirklich wichtig ist.Diese Serie verbindet uraltes Raunachtswissen mit moderner Traumaarbeit, Naturspiritualität und körperorientierter Selbsterforschung.Dich erwarten:• Tägliche Raunacht-Videos (Start: 24. Dezember)• Tiefe Impulse zur jeweiligen Qualität der Nacht• Journaling-Fragen zur Selbstreflexion• Kleine Aufgaben zur Integration• Meditationen & Nervensystemregulation• Räucherrituale, Traumdeutung, Visionsarbeit• Eine liebevoll wachsende CommunityOb du schon Erfahrung mit den Raunächten hast oder zum ersten Mal eintauchst – du bist willkommen. Lass uns gemeinsam dieses besondere Feld nähren und uns ausrichten auf ein neues Jahr in Wahrhaftigkeit, Kraft und Verbundenheit.

    〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Die Erde ist ein Ganzes.Die Menschheit ist ein Ganzes.Der Kosmos ist ein Ganzes.Und ich selbst bin dies Ganze.(Carlos Castaneda, die Lehren des Don Juan)〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️#Raunächte #Raunächte2025 #Raunachtsrituale #Raunachtmeditation #Raunachtbegleitung #Loslassen #Neubeginn #Journaling #Visionsreise #Spiritualität #Naturspiritualität #Rituale #Meditation #Atemarbeit #Traumabewältigung #Bindungstrauma #Entwicklungstrauma #Chakratunes #RaphaelKempermann #Selbsterkenntnis
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    26 mins
  • Shitstorm, Trauma & Entfremdung – was läuft schief in unserer Gesellschaft?

    Shitstorm, Trauma & Entfremdung – was läuft schief in unserer Gesellschaft?
    Sep 11 2025
    In dieser Folge von Seelenscherben spreche ich mit Markus über mein erstes intensives Erlebnis eines digitalen Shitstorms – ausgelöst durch einen aus dem Zusammenhang gerissenen Ausschnitt aus meinem Youtube‑Beitrag über meine Geburtserfahrung in einer Therapiesitzung. Wir reflektieren, wie schnell sich ohne Kontext Urteil bildet – und was das über die Störungen unserer Gesellschaft aussagt. Was bedeutet es, in einer Gesellschaft zu leben, die so getrennt ist – und wie finden wir wieder Verbindung und Bewusstsein für uns und andere? Wenn du dich für Traumaarbeit, Selbstreflexion und echte Begegnung interessierst, dann ist diese Folge für dich. UNMASKIERT ICH Ein geschützter Online-Raum für echte Begegnung, tiefe Prozesse und dein authentisches Selbst. Infos und Anmeldung: https://www.chakratunes.com/online-kurse/unmaskiert-ich-entdecke-dein-authentisches-selbst/ Raphaels Buch: Chakra 7 Tore zur Seele - Erlöse deinen Urschmerz https://amzn.eu/d/35rqgmR 📩 Oder möchtest du regelmäßig Impulse erhalten und eine Chakra-Meditation als Geschenk bekommen? Dann trag dich hier in die Infomail ein: 👉 https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8k7o5
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    39 mins
  • Sicherheit, Trigger & Wachstum: Der Weg zurück ins Vertrauen

    Sicherheit, Trigger & Wachstum: Der Weg zurück ins Vertrauen
    Sep 4 2025
    In dieser Folge von Seelenscherben spreche ich mit Markus über die elementare Bedeutung von Sicherheit – für Körper, Geist und Seele. Wir reden über Co-Regulation, Trigger, Schutzsysteme und darüber, wie sichere Räume echte Heilung möglich machen. Außerdem geben wir einen Einblick in unsere Arbeit mit Unmaskiert Ich, unseren Seminaren und die Idee einer entstehenden Community. Neues Online Format: UNMASKIERT ICH Ein geschützter Online-Raum für echte Begegnung, tiefe Prozesse und dein authentisches Selbst. Für weitere Infos bitte hier eintragen: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t8y3r5 Raphaels Buch: Chakra 7 Tore zur Seele - Erlöse deinen Urschmerz https://amzn.eu/d/35rqgmR 📩 Oder möchtest du regelmäßig Impulse erhalten und eine Chakra-Meditation als Geschenk bekommen? Dann trag dich hier in die Infomail ein: 👉 https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8k7o5
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    42 mins
  • Dein Leben ist kein Zufall! Trauma, Manifestation & Schicksal – Benedikt Zeitner

    Dein Leben ist kein Zufall! Trauma, Manifestation & Schicksal – Benedikt Zeitner
    Aug 20 2025
    Dein Urschmerz bestimmt alles!

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    Raphaels Seminare:

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    43 mins
  • Zwischen Stolz und Scham: Benedikt Zeitner über Trauma und Heilung

    Zwischen Stolz und Scham: Benedikt Zeitner über Trauma und Heilung
    Aug 13 2025
    Willkommen zu „Seelenscherben“ 37! Heute zu Gast: Benedikt Zeitner – Heilpraktiker für Psychotherapie (Gestalt, NARM, radikale Ehrlichkeit). Was dich erwartet: 🧠 Wie Stolzstrukturen als Scham‑Kompensation wirken 💔 Was es heißt, wirklich traumasensibel zu sein – mehr als „Watte & Trigger‑Warnings“ 🔍 Wie Bindungs- und Entwicklungstrauma unsere Selbstbilder prägt 🌱 Warum Heilung oft im wechselseitigen Kontakt passiert 🔄 Scham als soziale Phobie – und wie wir sie in Gruppen lösen Warum zuhören? Interessierst du dich für Therapie, Spiritualität, Traumaheilung oder Persönlichkeitsentwicklung? Dann findest du hier lebensnahe, empathische Einblicke, wie Krise zu Wachstum wird – aus einem spirituellen Seelen-Gespräch heraus. Benedikts Homepage: https://www.benediktzeitner.de/ Benedikt auf YouTube: https://www.youtube.com/@benediktzeitner Raphaels Buch: Chakra 7 Tore zur Seele - Erlöse deinen Urschmerz https://amzn.eu/d/35rqgmR 📩 Oder möchtest du regelmäßig Impulse erhalten und eine Chakra-Meditation als Geschenk bekommen? Dann trag dich hier in die Infomail ein: 👉 https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8k7o5
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    39 mins
  • Reinszenierung: Warum wir immer wieder das Gleiche erleben – Satya Marchand

    Reinszenierung: Warum wir immer wieder das Gleiche erleben – Satya Marchand
    Aug 7 2025
    In dieser Folge von Seelenscherben – Der Trauma-Podcast spreche ich erneut mit Satya Marchand, Erkenntnis- und Traumatherapeutin, über eines der zentralen Themen in der Traumaheilung: Reinszenierung. 🔄 Warum geraten wir immer wieder in die gleichen Situationen? 🧠 Was hat unser autonomes Nervensystem damit zu tun? 💬 Und wie schaffen wir es endlich, auszusteigen und neue Erfahrungen zu machen? Außerdem sprechen wir über die Verbindung von Spiritualität und Traumaarbeit, über Satyas neue Projekte, spirituelle Begleitung – und darüber, warum echte Heilung Mut, Klarheit und manchmal ganz neue Werkzeuge braucht. Satyas Homepage: https://www.praxis-satya-marchand.de/ Satyas Buch: https://amzn.to/4mxoNKg Raphaels Buch: Chakra 7 Tore zur Seele - Erlöse deinen Urschmerz https://amzn.eu/d/35rqgmR 📩 Oder möchtest du regelmäßig Impulse erhalten und eine Chakra-Meditation als Geschenk bekommen? Dann trag dich hier in die Infomail ein: 👉 https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8k7o5
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    51 mins
  • Scham, Schuld & Würde – mit Verena König

    Scham, Schuld & Würde – mit Verena König
    Jul 16 2025
    Du bist nicht falsch – du bist verletzt

    Verenas Links: Homepage: https://www.verenakoenig.de/ YouTube: https://www.youtube.com/c/VerenaK%C3%B6nig Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/

    Mein Buch: Chakra - 7 Tore zur Seele, Erlöse deinen Urschmerz https://amzn.eu/d/6y0gPig

    Neues Online Format: UNMASKIERT ICH Ein geschützter Online-Raum für echte Begegnung, tiefe Prozesse und dein authentisches Selbst. Für weitere Infos bitte hier eintragen: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t8y3r5

    Raphaels Seminare:

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    🟠Heilfasten mit Raphael https://www.chakratunes.com/heilfasten-mit-raphael/

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    37 mins