Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben Podcast By Sabine Braun cover art

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

By: Sabine Braun
Listen for free

Ein Podcast für Frauen 40+, die spüren, dass sich etwas verändern will. Die oft zweifeln – und sich gleichzeitig nach Klarheit sehnen. Die ihrem Körper wieder vertrauen möchten. Und sich selbst. Ich bin Sabine – Mentaltrainerin, Wechsel-Expertin und spirituelle Begleiterin für Frauen im Umbruch. In diesem Bootcast geht’s um echte Geschichten, ehrliche Erkenntnisse und neue Perspektiven – für deinen Wechsel. Und für dein Leben. Wenn du manchmal denkst: „Was ist nur los mit mir?“ „Warum fühl ich mich so fremd in meinem Körper?“ Dann bist du hier richtig. Hier geht’s um dich. Um deinen Körper. Deinen Kopf. Dein Herz. Denn der Wechsel ist keine Krise – sondern deine Einladung zum Aufbruch. Körperlich. Emotional. Mental. Komm mit an Bord. Denn das Leben ist eins – deins. 🛶© 2025 Sabine Braun – Du kannst es Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health Spirituality
Episodes
  • Warum der Wechsel sich manchmal anfühlt wie der härteste Marathon deines Lebens

    Warum der Wechsel sich manchmal anfühlt wie der härteste Marathon deines Lebens
    Apr 21 2026
    Heute ist der Vienna City Marathon gelaufen. Tausende Menschen im Ziel – erschöpft, glücklich, stolz. Und ich dachte an dich. Denn der Wechsel fühlt sich für viele Frauen genauso an. Lang. Zäh. Herausfordernd. Ohne Applaus, ohne Ziellinie, ohne jemanden, der sagt: Du hast es geschafft. In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum der Wechsel wie ein Marathon ist – und was das wirklich bedeutet Was der Moment „So kann es nicht weitergehen" mit einem Wendepunkt zu tun hat Warum du deinen Weg nicht alleine gehen musst Und was ein Pacemaker mit deinem besten neuen Ich zu tun hat Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist noch mehr für mich. Und du noch nicht weißt, wie der nächste Schritt aussieht.
    Show more Show less
    13 mins
  • Wer dir Energie gibt. Und wer sie dir nimmt.

    Wer dir Energie gibt. Und wer sie dir nimmt.
    Apr 14 2026
    Manche Begegnungen erinnern dich plötzlich wieder daran, was dir guttut und warum du losgehst. I n dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Umfeld im Wechsel so viel Kraft hat: Es kann dich nähren oder dich innerlich ausbremsen. Und warum echte Verbindung oft genau das ist, was dir wieder Klarheit, Energie und Aufbruch schenkt. Ich nehme dich mit zu einem ganz besonderen Wochenende in München, zu meiner Buddygruppe, zu echten Umarmungen, tiefer Verbundenheit und zum Event „Happy, Holy & Confident“ von Laura Malina Seiler. Es geht um Menschen, die ähnlich denken, ähnlich fühlen und auf einer ähnlichen inneren Reise unterwegs sind und darum, was solche Begegnungen in uns auslösen können. Nicht oberflächlich. Sondern tief. Denn gerade im Wechsel spüren viele Frauen besonders stark, wie sehr das eigene Umfeld auf Energie, Stimmung, Selbstbild und Lebensfreude wirkt. In dieser Folge erfährst du, warum die richtigen Menschen dir Kraft geben, warum dich manche Beziehungen klein halten, weshalb echte Verbindung so heilsam sein kann und warum es manchmal nur einen Moment braucht, um dich wieder an dein Warum zu erinnern. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass du dich nach mehr Tiefe, mehr Klarheit und mehr nährender Verbindung sehnst und wenn du ahnst, dass dein Weg leichter wird, wenn du ihn nicht nur mit den richtigen Gedanken, sondern auch mit den richtigen Menschen gehst. Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst und deinen Wechsel wirklich als Chance sehen willst, dann melde dich gerne für ein Klarheitsgespräch bei mir. Ich freu mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
    Show more Show less
    15 mins
  • Irgendwann hört der Körper auf, höflich zu sein!

    Irgendwann hört der Körper auf, höflich zu sein!
    Apr 7 2026
    Irgendwann hört der Körper auf, höflich zu sein. Er wird lauter und deutlicher. Manchmal auch unbequem laut. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Entscheidung. Eine, die mir nicht leicht gefallen ist. Und die mir gleichzeitig gezeigt hat, wie klug unser Körper eigentlich ist. Wie oft sagst du Ja, obwohl du innerlich längst Nein meinst? Wie oft machst du weiter, obwohl dein ganzes System dir signalisiert: So geht das nicht mehr? Genau das war bei mir. Mein Körper hat gesprochen über Blutdruck, über Schlaf, über eine innere Unruhe, die sich einfach nicht mehr ignorieren ließ. Und als ich endlich wirklich hingehört habe, hat sich alles verändert. In dieser Folge spreche ich über: – Was passiert, wenn du Grenzen zu lange übergehst – Warum Erschöpfung kein Versagen ist – sondern eine Einladung – Wie sich zurückgewonnene Energie anfühlt – und was dann möglich wird – Und warum Loslassen oft der Anfang von etwas sehr Gutem ist Gerade im Wechsel wird vieles klarer. Was früher noch irgendwie gegangen ist, geht plötzlich nicht mehr. Nicht weil du schwächer wirst – sondern weil du ehrlicher wirst. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst, dass etwas zu viel geworden ist – und noch nicht ganz weißt, was du damit anfangen sollst. Du bist genau richtig hier. Und du kannst es. 💚
    Show more Show less
    14 mins
No reviews yet