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By: Manu Aguilar
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Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com© 2026 Manu Aguilar Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #62 Respiras mal… y está frenando tu rendimiento en triatlón

    #62 Respiras mal… y está frenando tu rendimiento en triatlón
    Apr 3 2026
    Hay algo que probablemente no estás teniendo en cuenta, y puede estar frenando tu rendimiento más de lo que imaginas. En este episodio no hablamos de teoría ni de conceptos complicados. Hablamos de algo mucho más simple (y más potente): cómo estás respirando, cómo estás gestionando la tensión en tu cuerpo y cómo eso puede estar afectando a tu rendimiento sin que te des cuenta. Tenemos como protagonista a Noe Armario, una pedazo de fisioterapeuta que nos ayudará a entender el cuerpo desde un enfoque diferente, y entraremos en temas que casi nunca se explican en el triatlón: • Cómo saber si estás respirando bien o mal • Ejercicios prácticos para mejorar sin añadir más entrenamiento • La relación entre respiración, estrés y sistema nervioso • Qué papel juega la mandíbula en tu postura y eficiencia • Cómo detectar si vas tenso/a sin darte cuenta • Y qué pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia Si estás preparando un Half, un Ironman o simplemente quieres dejar de sentir que te falta “algo” entrenando… Este episodio te interesa. Escúchalo completo porque hay detalles que, si los aplicas, pueden cambiar mucho cómo entrenas y cómo compites. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    53 mins
  • #61 Los 7 mitos del triatlón que te están frenando (y no lo sabes)

    #61 Los 7 mitos del triatlón que te están frenando (y no lo sabes)
    Mar 27 2026
    Entrenar triatlón no es tan complicado como parece… lo complicado es todo lo que crees antes de empezar. En este episodio te cuento los 7 mitos más comunes del triatlón que veo cada semana en deportistas que empiezan… y que muchas veces les frenan antes incluso de dar el primer paso. Desde pensar que necesitas estar en forma, que tienes que entrenar todos los días, o que sin una bici cara no puedes empezar… La mayoría de estas ideas no solo son falsas, sino que te alejan de disfrutar del triatlón de verdad. Además, te cuento mi experiencia personal empezando desde cero en 2016, los errores que he visto durante estos años como entrenador y qué deberías tener en cuenta si quieres empezar o dar el salto a distancias más largas. Porque esto no va de hacerlo perfecto, va de hacerlo con sentido. Si estás empezando o llevas un tiempo entrenando y sientes que podrías hacerlo mejor… Este episodio es para ti. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    22 mins
  • #60 Cuando la vida cambia las reglas: surf, esclerosis múltiple y mentalidad.

    #60 Cuando la vida cambia las reglas: surf, esclerosis múltiple y mentalidad.
    Mar 13 2026
    En 2018 le dijeron que tenía esclerosis múltiple. No eligió ese diagnóstico. Podría haber bajado la cabeza y podría haberse quedado ahí. Pero eligió salir adelante a través del surf adaptado. En este episodio me siento con Titi Feria, surfista adaptado, para hablar de algo mucho más grande que el surf: cómo el deporte puede convertirse en el punto de apoyo cuando te cambia la vida. Hablamos de: • Lo que pasa cuando te dan un diagnóstico que no esperabas • Cómo el surf adaptado se convirtió en algo más que una práctica deportiva • Qué significa competir cuando el cuerpo ya no responde como antes • El poder de la mente • La importancia de los apoyos para poder seguir luchando El deporte no siempre cura. Pero puede darte estructura, identidad, disciplina y propósito cuando más lo necesitas. Si estás pasando por un momento complicado —una lesión, un bloqueo, una situación difícil—este episodio no te va a dar una fórmula mágica, pero sí te va a recordar que el movimiento, el compromiso y la mentalidad pueden sostenerte incluso cuando el terreno tiembla. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    57 mins
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