Episodes

  • Tactica de sparring 3

    Tactica de sparring 3
    Apr 21 2026
    En este episodio, exploramos por qué el trabajo de pies es el motor de toda ejecución técnica en el boxeo. Analizamos cómo el desplazamiento inteligente no solo crea oportunidades de contraataque y defensa, sino que es vital para el ahorro de energía durante los asaltos. Desglosamos la técnica del pivote a 45 grados para ganar ángulos, la transición hacia una defensa activa basada en desvíos y paradas, y la importancia de salir siempre del rango de alcance tras cada combinación. Un recordatorio de que el sparring debe ser un espacio de aprendizaje con tareas específicas, y no simplemente un intercambio estático de golpes.
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    11 mins
  • El desorden en la guardia Ep.195

    El desorden en la guardia Ep.195
    Apr 20 2026
    La eficiencia en el ring depende de una administración inteligente de la energía y de la eliminación de movimientos innecesarios que solo sirven para telegrafiar las intenciones del boxeador. El exceso de movimiento en la guardia, como el balanceo constante de los brazos, no solo agota los músculos de los hombros, sino que permite al oponente sincronizar sus contragolpes y aprovechar las aperturas defensivas que surgen cuando el cansancio impide retraer los golpes con rapidez. Por ello, el sparring debe abordarse como una herramienta pedagógica con objetivos técnicos claros, donde el uso del jab sea el eje para construir aperturas y manejar la fatiga. En lugar de depender de la fuerza bruta o de movimientos parásitos, se debe priorizar una guardia "silenciosa" y económica, el dominio del centro del ring y la especialización de roles, garantizando que el boxeador mantenga la capacidad de reacción y la precisión técnica hasta el último asalto. Profesor Jorge Drouillas
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    12 mins
  • Tactica de Sparring 2

    Tactica de Sparring 2
    Apr 18 2026
    En este episodio de El Legado del Jab, se aborda la táctica de sparring como una herramienta pedagógica que debe alejarse del intercambio de golpes sin sentido y del ego para enfocarse en objetivos técnicos claros. Se destaca la importancia de la especialización por roles, como el agresor que corta el ring o el contragolpeador que detecta errores, así como el uso de intensidades variables y el trabajo en cámara lenta para refinar la visión técnica. Finalmente, se enfatiza el uso del jab como el eje estructural del boxeo para crear aperturas y controlar la fatiga, sugiriendo ejercicios específicos de defensa para que el boxeador aprenda a mantener la cabeza fría y encontrar espacios bajo presión. Profesor Jorge Drouillas
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    12 mins
  • Mentalidad 13: Combatir la ansiedad pre combate

    Mentalidad 13: Combatir la ansiedad pre combate
    Apr 17 2026
    El episodio analiza la "fiebre pre-combate", un estado de ansiedad y nerviosismo extremo que puede agotar físicamente al boxeador y bloquear su capacidad de concentración antes de subir al ring. El autor identifica miedos comunes como el temor al fracaso, las lesiones o la incertidumbre frente a un oponente desconocido, proponiendo que la solución reside en una preparación táctica sólida y un análisis racional. Al emplear estrategias como la exploración durante el primer asalto y aceptar el riesgo inherente al deporte, el atleta puede transformar esa tensión en energía, manteniendo la claridad mental necesaria para ejecutar su plan de pelea de manera efectiva.
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    11 mins
  • Que la mano vuelva a la GUARDIA Ep. 194

    Que la mano vuelva a la GUARDIA Ep. 194
    Apr 16 2026
    El golpe de boxeo no termina cuando impacta al oponente, sino cuando la mano regresa a la posición de protección. Una recuperación lenta o por una trayectoria incorrecta se considera una falla técnica grave que anula la capacidad de respuesta y expone al boxeador a un contragolpe de derecha, el cual es difícil de detener si la guardia está baja. Para corregir este "eterno problema", el autor propone ejercicios como el uso de bandas elásticas para sentir la tensión de regreso, el trabajo con manoplas de intercepción y la práctica frente al espejo para asegurar que el puño se ancle nuevamente en el pómulo o la sien con una velocidad idealmente superior a la del impacto.

    Profesor Jorge Drouillas
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    13 mins
  • Tactica de Sparring

    Tactica de Sparring
    Apr 15 2026
    5 consejos importantes sobre el desarrollo de la tactica de sparring en el boxeo. Siguenos para mas en el legado del jab. Aprende a trabajar este ejercicio fundamental del boxeo. Siguenos para mas en el legado del jab. Profesor Jorge Drouillas Espinosa
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    13 mins
  • Desorden en el ataque Ep. 193

    Desorden en el ataque Ep. 193
    Apr 14 2026
    El problema tactico del desorden en el ataque de boxeo no permite, establecer un patron de ataque ordenado que pueda asegurar una victoria durante el asalto. Hablamos de este problema en este capitulo. Profesor Jorge Drouillas
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    12 mins
  • Desbalance en el golpe Ep.192

    Desbalance en el golpe Ep.192
    Apr 12 2026
    Este episodio de El Legado del Jab aborda el desbalance en el golpeo como una de las fallas más comunes y críticas en el boxeo, originada por una mala caminata y la falta de control sobre el centro de gravedad. Jorge Droguillas explica que inclinarse demasiado hacia adelante o mantener el torso estático no solo resta potencia al impacto, sino que compromete la estabilidad y precisión del boxeador. A través de ejercicios fundamentales como la sincronización del paso con el impacto y el uso de herramientas como el balón medicinal, se enseña a corregir la postura para asegurar que la fuerza se transmita eficazmente desde todo el cuerpo hacia el puño, evitando quedar "volando" y vulnerable ante el rival. Profesor Jorge Drouillas
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    14 mins