Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?

Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?

Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?

Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med Marit Kolby. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.

I denne samtalen går vi inn på:

• Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene?
• Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”?
• Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising?
• Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm.
• Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt.
• Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg.
• Når det er best å faste.
• Kvinner vs menn.
• Hva man kan og hva man bør unngå når man faster.

For mer fra Marit Kolby:

instagram.com/marit_kolby

maritkolby.no

Boken: HVA og NÅR skal vi spise

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok?

Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt?

I dagens episode har jeg med meg Anniken Binz. Anniken er mental trener, foredragsholder og forfatter. Hun jobber med hvordan små vaner kan skape store endringer over tid.

I denne samtalen går vi inn på:

• Hva en vane egentlig er – og hvorfor noen er så mye vanskeligere å endre enn andre.
• Hvordan dype mønstre og behov, ofte fra tidligere i livet, former vanene våre.
• Forskjellen på selvsabotasje og prokrastinering – og hvorfor vi gjør det.
• Hvordan tankene dine påvirker hvordan du opplever verden rundt deg.
• Hvorfor identiteten din styrer vanene dine – og livet ditt.
• Hva som skal til for varig endring, og hvordan du kan begynne å påvirke underbevisstheten din.

For mer fra Anniken:

instagram.com/annikenbinz

https://www.annikenbinz.com/

Podcasten: Level up

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når prøvene er normale, men kroppen fortsatt ikke fungerer?

Hvorfor kan symptomer som smerter, fatigue, hjernetåke, hjertebank og mageplager oppstå uten en tydelig medisinsk forklaring?

I dagens episode har jeg med meg Cathrine Abrahamsen, hun er spesialist i allmennmedisin og har også utviklet ICIT, et samtaleverktøy basert på nyere nevrovitenskap og mind-body-prinsipper. Vi snakker om hvordan stress, livsbelastninger og nervesystemet påvirker kroppen mer enn vi kanskje er klar over.

I denne samtalen lærer du:

• Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager
• Hvordan livshistorie og belastninger kan påvirke sykdomsbildet ved langvarige plager.
• Hva MUPS er, og hvorfor mange opplever reelle symptomer uten klare funn.
• Hvordan overaktiverte nervesystemer kan bidra til smerter, utmattelse og andre plager.
• Hva forskning på ICIT viser – 3 av 4 fikk mindre symptomer og bedre livskvalitet.
• Hvordan hjernen kan koble stress og erfaringer til fysiske symptomer.

For mer fra Cathrine:

instagram.com/cathrine.abrahamsen

www.icit-doc.no/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.