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ジョンの山RUNラジオ

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By: ジョン
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マラソンのこと、山のこと、みなさんのトレーニングのモチベーションアップにつながることを話していきますジョン Running & Jogging
Episodes
  • VO2maxという「嘘」を暴け：スピードの壁を壊すレペティションの真実

    VO2maxという「嘘」を暴け：スピードの壁を壊すレペティションの真実
    Mar 31 2026

    VO2maxインターバルはスピード練習ではない！

    多くの市民ランナーが信仰する「VO2max至上主義」に科学で切り込み、その”上”に存在するレペティショントレーニングと無酸素性スピードリザーブ（ASR）の真価を解説します。山を走り続けて気づいた「努力の方向性」についても、正直に語ります。
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    21 mins
  • 坂、唸る筋肉！リディアード式ヒルトレーニングで『鹿の足』を手に入れる！

    坂、唸る筋肉！リディアード式ヒルトレーニングで『鹿の足』を手に入れる！
    Mar 30 2026

    板橋シティマラソン完走から2週間。心身を解き放つ「放牧期間」を終えました。次なるターゲットであるトラックシーズンに向けて再始動します。今、あえて行うのは、伝説のコーチ、アーサー・リディアードが提唱した「ヒルトレーニング」。

    「ただの坂ダッシュとは何が違うのか？」「なぜ下り坂を全力で走る必要があるのか？」

    生理学的メカニズムからバイオメカニクス、そして「走る哲学者」としてのマインドセットまで、1時間のヒルサーキットに込められた真髄を深掘りします。怪我を防ぎ、ダイナミックなフォームを手に入れたい全ランナー必聴です。


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    15 mins
  • 狂気と浄化：伝説の指導者・中村清から学ぶ「命を懸けて走る」ということ

    狂気と浄化：伝説の指導者・中村清から学ぶ「命を懸けて走る」ということ
    Mar 29 2026

    早稲田大学、そして日本マラソン界に君臨した「鬼」の指導者、中村清。戦後の闇市で稼いだ金をすべて選手の食事に注ぎ込み、自ら血が流れるまで顔を殴り、雑草を引き抜いて食べた男。その「狂気」とも言える行動の裏には、凄惨な戦争体験と、独自の死生観、そして「禅走法」という究極の哲学がありました。現代の常識を遥かに超越した彼の人生を紐解き、私たちが山を、人生を走る意味を問い直します。
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    13 mins
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