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  • #88 Ich wollte diese Folge nicht aufnehmen und genau das war die Botschaft

    #88 Ich wollte diese Folge nicht aufnehmen und genau das war die Botschaft
    Apr 26 2026
    Ich wollte diese Folge nicht aufnehmen. Ich hatte kein Thema. Keinen Plan. Nichts, woran ich mich festhalten konnte und genau deshalb habe ich das Mikrofon trotzdem eingeschaltet. Was passiert, wenn du aufhörst, alles kontrollieren zu wollen? Wenn du dich traust, ins Nichtwissen zu gehen, ohne Sicherheit, ohne fertige Antworten? Diese Folge ist genau daraus entstanden. Aus Vertrauen. Aus Fühlen. Aus dem Mut, einfach loszugehen, ohne zu wissen, wohin es führt. Vielleicht geht es gar nicht darum, immer zu wissen, was der nächste Schritt ist. Vielleicht geht es darum, zu lernen, genau diesem Moment zu vertrauen und vielleicht darfst auch du aufhören, dich festzuhalten und anfangen, dich führen zu lassen. Was wenn du lernst das NICHT WISSEN endlich zu lieben? Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    20 mins
  • #87 Schenk dir die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat & du dir gewünscht hättest

    #87 Schenk dir die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat & du dir gewünscht hättest
    Apr 19 2026
    Und vielleicht hast du lange geglaubt, dass diese Liebe irgendwann von außen kommt. Doch was, wenn genau hier dein Weg beginnt? In dieser Folge spreche ich über das Thema Reparenting, wie du dir selbst die Liebe geben kannst, die dir als Kind gefehlt hat. Du erfährst, warum du dich heute so behandelst, wie du es tust, warum das Außen dieses Gefühl nicht füllen kann und wie du Schritt für Schritt lernst, dich selbst zu halten. Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung und gebe dir vier konkrete Schritte, wie du einen gesunden inneren Elternanteil in dir aufbauen kannst. Vielleicht ist diese Folge eine Erinnerung für dich, dass du nicht länger warten musst. Dass du heute beginnen darfst, dir selbst die Liebe zu geben, nach der du dich schon so lange sehnst. In den Shownotes, findest du Hold Yourself, ein Raum indem du diesen gesunden Elternanteil Schritt für Schritt lernst zu halten und das, nicht alleine. Ich umarme, sehe und liebe dich! Mit ganz viel Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    40 mins
  • #86 Das Versteck der Weisheit und warum du es nicht findest.

    #86 Das Versteck der Weisheit und warum du es nicht findest.
    Apr 15 2026
    Es gibt eine alte Geschichte, die alles verändert, wenn du sie wirklich verstehst. In dieser Folge nehme ich dich mit genau dorthin. Nicht ins Außen, sondern zu dem Ort, an dem du schon viel länger suchst, als du denkst. Sei gespannt und lass dich auf diese Reise ein. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    9 mins
  • #85 Warum dein Körper keine Maschine ist und wie du im Einklang mit deinem Zyklus lebst

    #85 Warum dein Körper keine Maschine ist und wie du im Einklang mit deinem Zyklus lebst
    Apr 12 2026
    In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir über etwas, das viele Frauen intuitiv spüren – aber selten wirklich verstehen: - Warum du nicht jeden Tag gleich funktionieren kannst. - Warum deine Energie schwankt – und das völlig richtig ist. - Und wie du aufhörst, dich an einem linearen System zu messen. Du lernst: 🌱 Die 4 inneren Jahreszeiten deines Körpers ☀️ Warum deine Hochphasen nicht dauerhaft sein können 🍂 Wieso Rückzug und Sensibilität essenziell sind ❄️ Wie du echte Regeneration zulässt – ohne Schuldgefühle Außerdem teile ich mit dir meine persönliche Methode, mit der du sanft mehr Balance, Energie und Verbindung in deinen Alltag bringst, ohne Druck oder Perfektionismus. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht härter zu werden, sondern weicher. Nicht mehr zu leisten, sondern bewusster zu leben. Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge? Teile es gern mit mir 💌 Und wenn dich diese Themen berühren: ✨ Folge gerne dem Podcast, aktiviere die Benachrichtigunsglocke und verpasse keine meinr Folgen mehr ✨ Teile die Episode mit einer Freundin Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    41 mins
  • #84 Tagesimpuls: Warum du längst erfolgreicher bist, als du glaubst.

    #84 Tagesimpuls: Warum du längst erfolgreicher bist, als du glaubst.
    Apr 1 2026
    Erfolg! Ein Wort, das wir alle kennen und doch selten hinterfragen. In diesem Tagesimpuls nehme ich dich mit in eine Perspektive, die alles verändert. Weg von dem, was man dir über Jahre beigebracht hat und Hin zu dem, was wirklich zählt. Ich spreche darüber, was ich lange selbst geglaubt habe: Dass Erfolg etwas ist, das man erreicht und zwar im Außen. Sichtbar. Messbar. Bis ich verstanden habe: Erfolg hat nichts mit dem Außen zu tun. Erfolg ist die Entscheidung, hier zu sein. Immer wieder. Trotz allem. Aus Sternenstaub in dieses Leben zu kommen und nach all dem, was war, heute noch die Augen zu öffnen, nicht aus Zwang, sondern weil du dich dafür entscheidest. Das ist Erfolg! Wenn du glaubst, du bist noch nicht „da“, dann hör dir das an, vielleicht siehst du dich danach zum ersten Mal anders. Viel Spass beim reinhören. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    14 mins
  • #83 Der Moment, in dem du merkst - Dir fehlt nur du selbst.

    #83 Der Moment, in dem du merkst - Dir fehlt nur du selbst.
    Mar 29 2026
    Der Moment, in dem du merkst, dass dir nichts fehlt – außer du selbst. Es gibt diesen Punkt, an dem du aufhörst, im Außen nach Antworten zu suchen. Du erkennst deine Muster, siehst Blockaden klarer als je zuvor und trotzdem fühlt es sich nicht leichter an. In dieser Folge nehme ich dich mit durch das innere Puzzle, das viele Frauen durchlaufen: Workshops, Programme, Wissen, alles gesammelt, und doch bleibt ein leises Gefühl von Unvollständigkeit. Der Grund?! Es fehlt nicht mehr Wissen. Es fehlt die Verbindung zu dem, was du bereits erkannt hast. Ich zeige dir, wie du aufhörst, im Außen zu suchen, und beginnst, dich selbst wirklich zu spüren. Dein Körper, deine Emotionen, deine Gedanken, alles wird integriert, alles wird verkörpert. Erst dann entsteht Klarheit, Ruhe und ein Gefühl von innerer Stimmigkeit. Wenn du bereit bist, nicht mehr aus Mangel zu handeln, sondern aus Verbindung mit dir selbst, dann ist diese Folge für dich. Ein erster Schritt, um alles, was du schon weißt, wirklich in dir anzukommen zu lassen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    32 mins
  • #82 Tagesimpuls: Mentale Stärke – was sie wirklich ist (und was nicht)

    #82 Tagesimpuls: Mentale Stärke – was sie wirklich ist (und was nicht)
    Mar 25 2026
    In dieser Folge spreche ich über die wahre Bedeutung von mentaler Stärke, fern von Durchhalten und Funktionieren. Ich teile, was mentale Stärke für mich heute wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Druck, sondern mit innerer Klarheit zu tun hat. Außerdem nehme ich dich mit in eine einfache, aber kraftvolle Methode, die mir persönlich sehr geholfen hat, aus dem Kopf zurück in die Handlung zu kommen. Ein kurzer Impuls, der dich daran erinnert: Mentale Stärke beginnt nicht im Aussen, sondern in dir. Reminder. am 08.04.2026 startet EMBRACE YOUR INNER CHILD, alle infos findest du in den Shownotes. Ich freue mich, wenn wir uns in diesem magischen Raum sehen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    13 mins
  • #81 Zwei Tage Couch, Eis & Serienmarathon – ohne Schuldgefühle. Meine größte Erkenntnis.

    #81 Zwei Tage Couch, Eis & Serienmarathon – ohne Schuldgefühle. Meine größte Erkenntnis.
    Mar 23 2026
    In dieser Episode spreche ich offen über zwei Tage, in denen ich nichts getan habe. Kein Business, kein Funktionieren, kein „Ich müsste noch…“. Ich saß auf der Couch, habe Serien geschaut, Eis gegessen und mich nur um das gekümmert, was wirklich notwendig war. Essen. Sein. Atmen. Mehr nicht. Und das Krasseste daran: Ich hatte kein schlechtes Gewissen. Keine Schuldgefühle. Nicht als Mama. Nicht als Selbstständige. Nicht als Frau. Ich habe mir erlaubt, einfach da zu sein, ohne mich rechtfertigen zu müssen. Diese zwei Tage haben mir mehr gezeigt als Wochen voller „Ich hab alles im Griff“. Eine Erkenntnis, die unbequem ist. Aber ehrlich. In dieser Folge teile ich genau das mit dir. Love Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/
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    31 mins