70. Från panikångest till sinnesro. Gäst: Gunilla Viklund

Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson och Gunilla Viklund begreppet sinnesro och hur man kan hantera panikångest och hög känslighet. De delar insikter om att hitta balans, acceptans och verktyg för att skapa inre trygghet och sinnesro, samt berättar om personliga erfarenheter och metoder som kan hjälpa andra. I detta avsnitt delar Gunilla (Compassion Coach) sina insikter om högkänslighet, självacceptans och att skapa ett liv som passar ens unika behov. Hon berättar om sin egen resa, vikten av medkänsla och hur man kan använda verktyg för att hantera känslor och intryck i vardagen.

Koncept:

• Att förstå att det inte finns något fel på dig som högkänslig är befriande.
• Acceptans av nuläget är första steget till förändring.
• Att fylla på inifrån med självkänsla och självrespekt gör att medkänsla blir lättare.
• Verktyg som andningsövningar och vardagsrutiner kan göra stor skillnad.
• Det är viktigt att skapa miljöer som stödjer högkänsliga för att må bra.
• “This too shall pass” även för positiva upplevelser.

–

Kontakt

Instagram: https://www.instagram.com/compassioncoach.se/

Hemsida: www.compassioncoach.se

–

Boka hypnos, coaching eller Time Line Therapy®️ med Jenny, mejla jenkamichiko@gmail.com

Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:

https://payhip.com/b/um5I0

–

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Healing, affirmationer och andra verktyg för läkning. Gäst: Cilla Nahlbom

Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Jenny Karlsson och gäst Cilla Nahlbom hur man använder verktyg som meditation, affirmationer och healing för att stärka självkänsla, hantera nervositet och skapa balans i livet. De delar personliga erfarenheter och praktiska tips för att förbättra välmående och självutveckling.

Koncept:

• Nervositet är kroppens funktion för att förbereda oss för utmaningar.
• Landa i sin egen sanning kan minska nervositet och öka självförtroendet.
• Daglig meditation och intentioner stärker energin och välmåendet.
• Skriva affirmationer i positiv form och känna in känslan är kraftfullt.
• Mikropauser och enkla energitekniker kan förebygga stress och utmattning.

–

Kontakt

Instagram: https://www.instagram.com/cn_energisamtal/

Mail: cillabakken@hotmail.se

–

Boka ett kostnadsfritt samtal med Jenny, mejla jenkamichiko@gmail.com

Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:

https://payhip.com/b/um5I0

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Varför mår vi som vi gör och hur kan vi göra annorlunda? Gäst: Sara Kjellin

Beskrivning: Hur kan små förändringar förbättra vår mentala och fysiska hälsa på lång sikt? I detta avsnitt delar entreprenören och hälsocoachen Sara Kjellin sina insikter om vikten av självomsorg, återhämtning och att lyssna inom sig själv för att främja hållbar hälsa. Få verktyg för att ta små steg mot ett mer balanserat liv.

Koncept:

• Vad folkhälsa betyder för Sara och varför alla har rätt att må bra
• Vikten av att lyssna inåt och förstå sina egna behov
• Hur prestation och utmattning påverkar vår välmående
• Betydelsen av återhämtning och att koppla bort konstant stress
• Att hantera jämförelse och sociala normer för bättre självkänsla
• Förebyggande arbete inom arbetsplatser och samhället för bättre hälsa
• Små steg och strategier för att skapa positiva vanor
• Vikten av att våga vara sårbar och uttrycka sina känslor
• Hur hjärnan och kroppen reagerar på stress och förändringar
• Att bygga mod att göra det obekväma för långsiktig hälsa

–

Kontakt

Hemsida: https://www.kjellinshalsa.se/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-kjellin-35950827b/

Instagram: https://www.instagram.com/kjellinshalsa/

Mail: kontakt@kjellinshalsa.se

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584590645635

–

Boka ett kostnadsfritt samtal med Jenny, mejla jenkamichiko@gmail.com

Beställ Jennys bok “Hitta din röst”, utgiven 2022 av Mindboozt förlag:

https://payhip.com/b/um5I0

–

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.